شوربة طماطم بالشوفان للأطفال

عنود الصغيرŞef

Malzemeler

• Yulaf
  6 ملعقة كبيرة
• Domates püresi
  1 ملعقة كبيرة
• Tuz
  1 ملعقة صغيرة
• Karabiber
  1 ملعقة صغيرة
• Kimyon
  1 ملعقة صغيرة
• Su
  2 ليتر
• ورقة نعناع
  2 ورقة
• Limon
  1 حبة

Adımlar

1. 1

   ضعي الماء في قدر على النار حتى الغليان.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   أضيفي معجون الطماطم و البهارات.

   5 dk
3. 3

   أضيفي الشوفان واستمري في التحريك حتى يثخن قوام الشوربة قليلاً.

   10 dk
4. 4

   اطفئي النار واتركيه يبرد ثم أسكبيه وزينيه بشرائح الليمون الحامض وأوراق النعناع.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yulaf100g için

Enerji389 kcal

Protein16.9 g

Toplam Yağ6.9 g

Karbonhidrat66.3 g

Diyet Lifi10.6 g

Toplam Şeker0.9 g

Domates püresi100g için

Enerji82 kcal

Protein4 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat18 g

Toplam Şeker3 g

Diyet Lifi1.5 g

Tuz100g için

Kül100 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Su100g için

Su100 g

Limon100g için

Enerji29 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat9.32 g

Toplam Şeker2.5 g

Diyet Lifi2.8 g

Su88 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler