Malzemeler
- Boulgour grossier, lavé et trempé dans deux tasses d'eau de pin pendant 15 minutes1 tasse
Tavuk suyu3 tasse- Petite oignon, haché1 pièce
Zeytinyağı3 cuillère à soupe
Kişniş Püresi1 cuillère à soupe- Fèves, congelées2 tasse
Tuz0.5 cuillère à café
Biber0.5 cuillère à café
Karışık baharatlar0.5 cuillère à café- Cannelle en poudre0.5 cuillère à café
- Coriandre en poudre0.5 cuillère à café
Paprika0.5 cuillère à café- Tomates6 pièces
Yoğurt1 tasse
Adımlar
- 1
Retirez la pulpe des tomates et écrasez leur contenu dans un mixeur, en enlevant les graines.
5 dkGerekli Aletler:
Blender - 2
Faites cuire le bouillon à feu doux dans une petite casserole et ajoutez la purée de tomates.
5 dkGerekli Aletler:🍳Petite casserole - 3
Chauffez l'huile dans une casserole et faites revenir l'oignon pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez le boulgour égoutté et remuez dans la casserole jusqu'à ce que chaque grain soit enrobé d'huile et légèrement grillé. Ajoutez les épices et mélangez. Ajoutez les fèves et remuez le mélange pendant une minute.
5 dkGerekli Aletler:
Tencere - 4
Ajoutez 2 tasses de bouillon chaud d'un coup et remuez le mélange dans la casserole immédiatement, puis couvrez la casserole et laissez les grains cuire et absorber le bouillon pendant 20 minutes. À ce stade, ajoutez la pâte de coriandre et remuez légèrement.
20 dk - 5
Farcissez les tomates avec le mélange de boulgour et fermez-les avec leur partie supérieure. Placez dans un plat de cuisson et versez le bouillon restant au fond du plat. Couvrez le plat et faites cuire les tomates dans un four préchauffé à température modérée pendant 30 minutes.
30 dkGerekli Aletler:🍳Plat de cuisson - 6
Servez chaud avec un peu de yaourt froid à verser dessus.
5 dk
Besin Değerleri
Tavuk suyu100g içinZeytinyağı100g içinKişniş Püresi100g içinTuz100g içinBiber100g içinKarışık baharatlar100g içinPaprika100g içinYoğurt100g için* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.