Berry and Milk Juice

علي جاوحدوխոհարար

Բաղադրիչներ

• Skim milk
  1 cup
• Frozen berries
  0.5 cup
• Բանան
  1 piece
• Շաքար
  1 teaspoon
• Կակաոյի փոշի
  1 tablespoon
• Սառույց
  0.3 cup

Քայլեր

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend for two minutes until frothy and well combined.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բանան100գ-ի համար

Էներգիա89 kcal

Սպիտակուցներ1.09 g

Ընդհանուր ճարպեր0.33 g

Ածխաջրեր22.84 g

Մանրաթելեր2.6 g

Ընդհանուր շաքարներ12.23 g

Մագնեզիում27 mg

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Կակաոյի փոշի100գ-ի համար

Էներգիա228 kcal

Սպիտակուցներ19.6 g

Ընդհանուր ճարպեր13.7 g

Ածխաջրեր57.9 g

Մանրաթելեր37 g

Ընդհանուր շաքարներ1.8 g

Սառույց100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ