عصير التوت والحليب

Amr El-Masriالطاهي

تذوق بمذاق عصير التوت والحليب المنعش الذي يجمع بين حلاوة التوت ونعومة الحليب مع لمسة غنية من الكاكاو. إنه الخيار المثالي لبدء يومك بنشاط أو لتناول مشروب لذيذ في أي وقت!

المكونات

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• موزة
  1 حبة
• سكر
  1 ملعقة صغيرة
• بودرة الكاكاو
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج
  0.3 كوب

الخطوات

1. 1

   قم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم اخلطها لمدة دقيقتين حتى تتكون رغوة غنية ويختلط كل شيء بشكل متجانس.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

موزةلكل 100غ

الطاقة89 kcal

البروتين1.09 g

إجمالي الدهون0.33 g

الكربوهيدرات22.84 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات12.23 g

المغنيسيوم27 mg

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

بودرة الكاكاولكل 100غ

الطاقة228 kcal

البروتين19.6 g

إجمالي الدهون13.7 g

الكربوهيدرات57.9 g

الألياف الغذائية37 g

إجمالي السكريات1.8 g

ثلجلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية