عصير التوت والحليب

Amr El-MasriKok

Ingredienser

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• Banan
  1 حبة
• Sukker
  1 ملعقة صغيرة
• Kakaopulver
  1 ملعقة كبيرة
• Is
  0.3 كوب

Trin

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   2 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Bananpr. 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fedt0.33 g

Kulhydrat22.84 g

Kostfibre2.6 g

Sukkerarter i alt12.23 g

Magnesium27 mg

Sukkerpr. 100g

Energi387 kcal

Kulhydrat100 g

Sukkerarter i alt100 g

Kakaopulverpr. 100g

Energi228 kcal

Protein19.6 g

Total fedt13.7 g

Kulhydrat57.9 g

Kostfibre37 g

Sukkerarter i alt1.8 g

Ispr. 100g

Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags