عصير التوت والحليب

Amr El-Masriآشپز

مواد تشکیل دهنده

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• موز
  1 حبة
• شکر
  1 ملعقة صغيرة
• پودر کاکائو
  1 ملعقة كبيرة
• یخ
  0.3 كوب

مراحل

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

موزper 100g

Energy89 kcal

Protein1.09 g

Total Fat0.33 g

Carbohydrate22.84 g

Dietary Fiber2.6 g

Total Sugars12.23 g

Magnesium27 mg

شکرper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

پودر کاکائوper 100g

Energy228 kcal

Protein19.6 g

Total Fat13.7 g

Carbohydrate57.9 g

Dietary Fiber37 g

Total Sugars1.8 g

یخper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی