عصير التوت والحليب

Amr El-Masriשֶׁף

מרכיבים

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• בננה
  1 حبة
• סוכר
  1 ملعقة صغيرة
• אבקת קקאו
  1 ملعقة كبيرة
• קרח
  0.3 كوب

צעדים

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   2 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

בננהper 100g

Energy89 kcal

Protein1.09 g

Total Fat0.33 g

Carbohydrate22.84 g

Dietary Fiber2.6 g

Total Sugars12.23 g

Magnesium27 mg

סוכרper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

אבקת קקאוper 100g

Energy228 kcal

Protein19.6 g

Total Fat13.7 g

Carbohydrate57.9 g

Dietary Fiber37 g

Total Sugars1.8 g

קרחper 100g

Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות