عصير التوت والحليب

Amr El-Masriխոհարար

تذوق بمذاق عصير التوت والحليب المنعش الذي يجمع بين حلاوة التوت ونعومة الحليب مع لمسة غنية من الكاكاو. إنه الخيار المثالي لبدء يومك بنشاط أو لتناول مشروب لذيذ في أي وقت!

Բաղադրիչներ

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• Բանան
  1 حبة
• Շաքար
  1 ملعقة صغيرة
• Կակաոյի փոշի
  1 ملعقة كبيرة
• Սառույց
  0.3 كوب

Քայլեր

1. 1

   قم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم اخلطها لمدة دقيقتين حتى تتكون رغوة غنية ويختلط كل شيء بشكل متجانس.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բանան100գ-ի համար

Էներգիա89 kcal

Սպիտակուցներ1.09 g

Ընդհանուր ճարպեր0.33 g

Ածխաջրեր22.84 g

Մանրաթելեր2.6 g

Ընդհանուր շաքարներ12.23 g

Մագնեզիում27 mg

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Կակաոյի փոշի100գ-ի համար

Էներգիա228 kcal

Սպիտակուցներ19.6 g

Ընդհանուր ճարպեր13.7 g

Ածխաջրեր57.9 g

Մանրաթելեր37 g

Ընդհանուր շաքարներ1.8 g

Սառույց100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ