عصير التوت والحليب

Amr El-MasriKokk

Ingredienser

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• Banan
  1 حبة
• Sukker
  1 ملعقة صغيرة
• Kakaopulver
  1 ملعقة كبيرة
• Is
  0.3 كوب

Trinn

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   2 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Karbohydrat22.84 g

Kostfiber2.6 g

Sukkerarter totalt12.23 g

Magnesium27 mg

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

Kakaopulverper 100g

Energi228 kcal

Protein19.6 g

Total fett13.7 g

Karbohydrat57.9 g

Kostfiber37 g

Sukkerarter totalt1.8 g

Isper 100g

Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger