عصير التوت والحليب

Amr El-Masribucătar

Ingrediente

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• Banana
  1 حبة
• Zahăr
  1 ملعقة صغيرة
• Pudră de cacao
  1 ملعقة كبيرة
• Gheață
  0.3 كوب

Pași

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   Ustensile necesare:

   Blender

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Bananaper 100g

Energie89 kcal

Proteine1.09 g

Grăsimi totale0.33 g

Carbohidrați22.84 g

Fibre alimentare2.6 g

Zaharuri totale12.23 g

Magneziu27 mg

Zahărper 100g

Energie387 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

Pudră de cacaoper 100g

Energie228 kcal

Proteine19.6 g

Grăsimi totale13.7 g

Carbohidrați57.9 g

Fibre alimentare37 g

Zaharuri totale1.8 g

Gheațăper 100g

Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice