عصير التوت والحليب

Amr El-MasriШеф-повар

Ингредиенты

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• Банан
  1 حبة
• Сахар
  1 ملعقة صغيرة
• Какао-порошок
  1 ملعقة كبيرة
• Лед
  0.3 كوب

Шаги

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Бананна 100 г

Энергетическая ценность89 kcal

Белки1.09 g

Всего жиров0.33 g

Углеводы22.84 g

Пищевые волокна2.6 g

Всего сахаров12.23 g

Магний27 mg

Сахарна 100 г

Энергетическая ценность387 kcal

Углеводы100 g

Всего сахаров100 g

Какао-порошокна 100 г

Энергетическая ценность228 kcal

Белки19.6 g

Всего жиров13.7 g

Углеводы57.9 g

Пищевые волокна37 g

Всего сахаров1.8 g

Ледна 100 г

Вода100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги