عصير التوت والحليب

Amr El-Masrikuhar

Sestavine

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• Banana
  1 حبة
• Sladkor
  1 ملعقة صغيرة
• Kakav v prahu
  1 ملعقة كبيرة
• Led
  0.3 كوب

Koraki

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   2 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Bananana 100g

Energija89 kcal

Beljakovine1.09 g

Skupne maščobe0.33 g

Ogljikovi hidrati22.84 g

Prehranske vlaknine2.6 g

Skupni sladkorji12.23 g

Magnezij27 mg

Sladkorna 100g

Energija387 kcal

Ogljikovi hidrati100 g

Skupni sladkorji100 g

Kakav v prahuna 100g

Energija228 kcal

Beljakovine19.6 g

Skupne maščobe13.7 g

Ogljikovi hidrati57.9 g

Prehranske vlaknine37 g

Skupni sladkorji1.8 g

Ledna 100g

Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake