عصير التوت والحليب

Amr El-MasriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• Banane
  1 حبة
• Sheqer
  1 ملعقة صغيرة
• Pluhur kakao
  1 ملعقة كبيرة
• Ice
  0.3 كوب

Hapat

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   2 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bananepër 100g

Energjia89 kcal

Proteina1.09 g

Yndyra totale0.33 g

Karbohidrate22.84 g

Fibrat dietetike2.6 g

Sheqernat totale12.23 g

Magnez27 mg

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

Pluhur kakaopër 100g

Energjia228 kcal

Proteina19.6 g

Yndyra totale13.7 g

Karbohidrate57.9 g

Fibrat dietetike37 g

Sheqernat totale1.8 g

Icepër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat