عصير التوت والحليب

Amr El-MasriKock

Ingredienser

• حليب خالي من الدسم
  1 كوب
• توت، مثلج
  0.5 كوب
• Banan
  1 حبة
• Socker
  1 ملعقة صغيرة
• Kakaopulver
  1 ملعقة كبيرة
• Is
  0.3 كوب

Steg

1. 1

   نضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ونخلطهم لمدة دقيقتين حتى تتكون الرغوة ويختلطو جميعاً.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   2 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Kolhydrater22.84 g

Kostfiber2.6 g

Totalt socker12.23 g

Magnesium27 mg

Sockerper 100g

Energi387 kcal

Kolhydrater100 g

Totalt socker100 g

Kakaopulverper 100g

Energi228 kcal

Protein19.6 g

Total fett13.7 g

Kolhydrater57.9 g

Kostfiber37 g

Totalt socker1.8 g

Isper 100g

Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar