وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
300 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٦ خبز التورتيلا، حجم وسط6 خبز
- ١٠٠ غرام صلصة البيتزا، اي علبة حجم وسط100 غرام
- ١/٢ كوب زيتون0.5 كوب
- ١/٢ كوب ذرة0.5 كوب
- ١ كوب فطر، مشروم1 كوب
- ١ فلفل أخضر1 حبة
- ٢٥٠ غرام جبن موزاريلا250 غرام
- ١ ملعقة صغيره اوريجانو1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- رشة فلفل اسود0
- رشة ملح0
الخطوات
- 1
تدهن صينية الفرن بقليل من زيت الزيتون، يصف خبز التورتيلا فيه، تدهن طبقه من صلصة البيتزا على التورتيلا.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية خبز
فرن - 2
تضاف شرائح من الزيتون، الذرة، الفطر وقطع صغيرة من الفلفل الاخضر، يرش الملح والفلفل الاسود على الوجه.
5 دقيقة - 3
يرش الوجه بطبقة من الجبن ثم يرش بالاوريغانو.
5 دقيقة - 4
تدخل الصينية الفرن من تحت فقط حتى تتحمر قليلا وتسيح الجبنة.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
12 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

