Tuna and Peas

Siham Al-MansouriKüchenchef

Zutaten

• Tuna in oil
  85 grams
• Green peas, boiled
  100 grams
• Medium-sized tomato, chopped
  1 piece
• Chopped parsley
  0.5 cup
• Olivenöl
  1 tablespoon
• Schwarzer Pfeffer
  0.5 teaspoon
• Salz
  0.5 teaspoon
• Toast
  4 slices

Schritte

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil and tomatoes and sauté for 5 minutes.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   5 Min
2. 2

   Add the tuna and peas, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat.

   10 Min
3. 3

   Add the parsley and stir the mixture, then place it on toast and serve.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Toastpro 100g

Energie350 kcal

Proteine9 g

Gesamtfett5 g

Kohlenhydrate65 g

Ballaststoffe2.7 g

Gesamtzucker1.5 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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