Tuna and Peas

Siham Al-MansouriCocinero

Ingredientes

• Tuna in oil
  85 grams
• Green peas, boiled
  100 grams
• Medium-sized tomato, chopped
  1 piece
• Chopped parsley
  0.5 cup
• Aceite de oliva
  1 tablespoon
• Pimienta negra
  0.5 teaspoon
• Sal
  0.5 teaspoon
• Tostada
  4 slices

Pasos

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil and tomatoes and sauté for 5 minutes.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   5 minutos
2. 2

   Add the tuna and peas, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat.

   10 minutos
3. 3

   Add the parsley and stir the mixture, then place it on toast and serve.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Tostadapor 100g

Energía350 kcal

Proteínas9 g

Grasa total5 g

Carbohidratos65 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales1.5 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas