Tuna and Peas

Siham Al-Mansouriآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Tuna in oil
  85 grams
• Green peas, boiled
  100 grams
• Medium-sized tomato, chopped
  1 piece
• Chopped parsley
  0.5 cup
• روغن زیتون
  1 tablespoon
• فلفل سیاه
  0.5 teaspoon
• نمک
  0.5 teaspoon
• نان تست
  4 slices

مراحل

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil and tomatoes and sauté for 5 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه
2. 2

   Add the tuna and peas, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat.

   10 دقیقه
3. 3

   Add the parsley and stir the mixture, then place it on toast and serve.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

نمکper 100g

Ash100 g

نان تستper 100g

Energy350 kcal

Protein9 g

Total Fat5 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars1.5 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی