Tuna and Peas

Siham Al-MansouriCozinheiro

Ingredientes

• Tuna in oil
  85 grams
• Green peas, boiled
  100 grams
• Medium-sized tomato, chopped
  1 piece
• Chopped parsley
  0.5 cup
• Azeite
  1 tablespoon
• Pimenta preta
  0.5 teaspoon
• Sal
  0.5 teaspoon
• Torrada
  4 slices

Passos

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil and tomatoes and sauté for 5 minutes.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   5 minutos
2. 2

   Add the tuna and peas, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat.

   10 minutos
3. 3

   Add the parsley and stir the mixture, then place it on toast and serve.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Torradapor 100g

Energia350 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total5 g

Carboidratos65 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais1.5 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags