Tuna and Peas

Siham Al-MansouriШеф-повар

Ингредиенты

• Tuna in oil
  85 grams
• Green peas, boiled
  100 grams
• Medium-sized tomato, chopped
  1 piece
• Chopped parsley
  0.5 cup
• Оливковое масло
  1 tablespoon
• Чёрный перец
  0.5 teaspoon
• Соль
  0.5 teaspoon
• Тост
  4 slices

Шаги

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil and tomatoes and sauté for 5 minutes.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   5 мин.
2. 2

   Add the tuna and peas, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat.

   10 мин.
3. 3

   Add the parsley and stir the mixture, then place it on toast and serve.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Тостна 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки9 g

Всего жиров5 g

Углеводы65 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров1.5 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги