Tuna and Peas

Siham Al-MansouriŞef

Malzemeler

• Tuna in oil
  85 grams
• Green peas, boiled
  100 grams
• Medium-sized tomato, chopped
  1 piece
• Chopped parsley
  0.5 cup
• Zeytinyağı
  1 tablespoon
• Karabiber
  0.5 teaspoon
• Tuz
  0.5 teaspoon
• Tost
  4 slices

Adımlar

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil and tomatoes and sauté for 5 minutes.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
2. 2

   Add the tuna and peas, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat.

   10 dk
3. 3

   Add the parsley and stir the mixture, then place it on toast and serve.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Tuz100g için

Kül100 g

Tost100g için

Enerji350 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ5 g

Karbonhidrat65 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker1.5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler