وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٧٠٠ غرام توست، أبيض او بني طري، ما يعادل 2 قالب توست700 غرام
- ٣٤٠ غرام تونة في الزيت، مصفاة340 غرام
- ٢ طماطم2 حبات
- ١ بصلة1 حبة
- ٢٣٥ غرام مايونيز، ما يعادل نصف مرطبان235 غرام
- ٦ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض6 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة خل1 ملعقة كبيرة
- ١ فلفل أخضر1 حبة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة0
- شطة حسب الرغبة0
- ١ جزر، مبشور1 حبة
- جبنة شيدر أو رومي أو بارميزيان0
- ١ فلفل أخضر1 حبة
- ١ فليفلة صفراء1 حبة
- ١ فلفل أحمر1 حبة
- ٢٣٥ غرام مايونيز، ما يعادل نصف مرطبان235 غرام
- ٢٠٠ غرام لبنة، ما يعادل نصف علبة200 غرام
- كاتشاب0
الخطوات
- 1
في الخلاط الكهربائي، نضع الفلفل الأخضر, عصير الليمون, الطماطم, البصل والخل , ونضيف التونة, والمايونيز للخليط ونخلط لثواني قليلة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط - 2
ننزع حروف التوست ونرصها في صينية على شكل مربع أو مستطيل مثلاً عدد 3 شرائح بالطول و 3 شرائح بالعرض.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية خبز - 3
نضع الحشو على التوست وقليل من الجبن المبشور ونضع طبقة أخرى من التوست ثم الحشو ثم طبقة أخيرة من التوست.
5 دقيقة - 4
لوضع التوبينج أو الوجه، نخلط كل المقادير ونمرغها على التوست من فوق ومن على الأطراف, ونضع الفلفل الملون بعد تقطيعها مكعبات صغيرة جداً على التونة كيك ونرش بعض الجبن المبشور والجزر المبشور ويمكن تزيينها ببعض الزيتون.
5 دقيقة - 5
نضع التونة كيك في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ويصبح جاهزاً للأكل.
60 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
25 g
20 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال