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Tuna Pizza

Tuna Pizza

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenRezepte für KinderHauptgerichteSnacksMeeresfrüchteFür Athletenwolrd / Mediterranean
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
25 Min
Gesamtzeit
35 Min
Portionen
8
Kosten
Medium
Kalorien
300 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • MehlMehl
    500 grams
  • Warm liquid milk
    2 cups
  • EiEi
    1 piece
  • Tuna in oil
    2 cans
  • TomatensauceTomatensauce
    3 tablespoons
  • Large onion, sliced thinly
    1 piece
  • Tomato, sliced thinly
    2 pieces
  • Green pepper, sliced thinly
    2 pieces
  • ÖlÖl
    5 tablespoons
  • HefeHefe
    2 tablespoons
  • GewürzeGewürze
    0.5 teaspoon
  • SalzSalz
    0.3 teaspoon
  • Mozzarella cheese for topping
    0

Schritte

  1. 1

    Sift the flour into a mixing bowl, then add the yeast and salt.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Mixing bowl
    5 Min
  2. 2

    Then knead with the milk until we get a soft dough, then add 4 tablespoons of oil to the dough and knead for two minutes, then cover and let it rise.

    2 Min
  3. 3

    While it rises, place the sliced onion in a frying pan with a tablespoon of oil and sauté until it wilts, then add the green pepper until it wilts, then add the tomatoes, then add the spices and reduce the heat until the mixture dries out a bit.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  4. 4

    Once the pizza dough has doubled in size and risen, prepare the trays, grease them with some oil, divide the dough into the trays, and then spread each tray individually.

    5 Min
  5. 5

    Spread the tomato sauce on the trays, then distribute the onion, green pepper, and tomato mixture, then distribute the tuna on top, and finally sprinkle the cheese on top and place it in the preheated oven for 10 to 20 minutes. Enjoy your meal.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    20 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates40 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
EiEipro 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Gesamtfett10.6 g
Kohlenhydrate1.1 g
Gesamtzucker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
TomatensauceTomatensaucepro 100g
Energie50 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate10 g
Gesamtzucker3 g
Ballaststoffe1 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
HefeHefepro 100g
Energie325 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate60 g
GewürzeGewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
#Pizza#Easy_Recipes#Tuna