وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 185 grammes de thon185 grammes
- 1 pain1 pain
- Tomates en tranches0
- Oignons en tranches0
- 1/2 cuillère à café de sel0.5 cuillère à café
الخطوات
- 1
Mettre le thon dans un plat, puis ajouter le sel et le citron.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Plat - 2
Mélanger les oignons et les tomates, ajouter le thon puis mélanger le tout.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 3
Couper le pain en deux et y mettre la garniture, placer dans une plaque puis mettre au four pendant 10 minutes.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية خبز
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
25 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري

