ShiTayibتسجيل الدخول
بيتزا التونة

بيتزا التونة

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةعصرونيةالمأكولات البحريةالوجبات الخفيفةwolrd / متوسطي
المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 185 غرام تونا
    185 غرام
  • 1 رغيف خبز
    1 رغيف
  • طماطم شرائح
    0
  • بصل شرائح
    0
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    توضع التونة في طبق ثم يوضع عليها الملح والليمون.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طبق
    5 دقيقة
  2. 2

    يخلط البصل والطماطم، تضاف التونة ثم تخلط جميعها.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  3. 3

    يقطع العيش الى نصفين وتوضع عليه الحشوة، توضع في صينية ثم توضع في الفرن لمدة 10 دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#وجبات_سريعة#بيتزا#تونة