ShiTayibPrijava
بيتزا التونة

بيتزا التونة

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-Zaabikuhar
ZajtrkKosiloVečerjaRecepti za otrokeMorski sadežiPekaZa športnikeجمهورية مصر العربية / Egyptian

تذوقوا بمذاق لا يقاوم مع بيتزا التونة الشهية! تجمع هذه الوصفة بين مكونات بسيطة مثل التونة والخضار الطازجة، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء سريع أو تجمعات الأصدقاء. مع خطوات سهلة، ستحصلون على بيتزا لذيذة ومقرمشة في وقت قياسي.

Okusi:UmamiSlano
Čas priprave
10 minut
Čas kuhanja
25 minut
Skupni čas
35 minut
Porcije
7
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • MokaMoka
    500 غرام
  • حليب سائل، دافئ
    2 كوب
  • JajceJajce
    1 حبة
  • تونة في الزيت
    2 علبة
  • Paradižnikova omakaParadižnikova omaka
    3 ملعقة كبيرة
  • بصل حجم كبير، مقطع شرائح رفيعة
    1 حبة
  • طماطم، مقطعة شرائح رفيعة
    2 حبة
  • فلفل أخضر، مقطع شرائح رفيعة
    2 حبة
  • OljeOlje
    5 ملعقة كبيرة
  • KvasKvas
    2 ملعقة كبيرة
  • ZačimbeZačimbe
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    0.3 ملعقة صغيرة
  • جبن موزاريلا للوجه
    0

Koraki

  1. 1

    قم بنخل الدقيق في وعاء العجن، ثم أضف الخميرة والملح.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    وعاء عجن
    5 minut
  2. 2

    اعجن المكونات مع الحليب جيداً حتى تحصل على عجينة طرية، ثم أضف 4 ملاعق من الزيت واستمر في العجن لمدة دقيقتين. بعد ذلك، غطِ العجينة واتركها لتختمر.

    2 minut
  3. 3

    أثناء تخمر العجينة، ضع شرائح البصل في مقلاة مع ملعقة من الزيت وقلّبها حتى تذبل. ثم أضف الفلفل الأخضر حتى يذبل، وبعدها أضف الطماطم والتوابل. خفف النار حتى يجف الخليط قليلاً.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 minut
  4. 4

    عندما يتضاعف حجم العجينة وتختمر، أحضر الصواني وادهنها بقليل من الزيت. قسم العجينة إلى أجزاء وضع كل جزء في صينية، ثم افرد كل صينية على حدة.

    Potrebni pripomočki:
    PladenjPladenj
    5 minut
  5. 5

    وزع صلصة الطماطم على الصواني، ثم أضف خليط البصل والفلفل والطماطم، وبعدها ضع التونة على الوجه. أخيراً، رش الجبنة على السطح وادخلها إلى الفرن المسخن مسبقاً لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة. بالصحة والعافية!

    20 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine20 g
Carbohydrates40 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
JajceJajcena 100g
Energija155 kcal
Beljakovine12.6 g
Skupne maščobe10.6 g
Ogljikovi hidrati1.1 g
Skupni sladkorji1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Paradižnikova omakaParadižnikova omakana 100g
Energija70 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati14 g
Skupni sladkorji3 g
Prehranske vlaknine1 g
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
KvasKvasna 100g
Energija325 kcal
Beljakovine40 g
Skupne maščobe4.2 g
Ogljikovi hidrati50 g
ZačimbeZačimbena 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

Halal
#وصفات_سهلة#بيتزا#تونة