Sandwich au thon

نوف يافعCuisinier

Ingrédients

• 170 grammes de thon dans l'huile
  170 grammes
• 2 œufs durs, coupés en petits morceaux
  2 pièce
• 1 petit oignon, haché finement
  1 pièce
• 1 tasse de feuilles de laitue, hachées
  1 tasse
• 4 cuillères à soupe de mayonnaise
  4 cuillère à soupe
• 3 cuillères à soupe de jus de citron
  3 cuillère à soupe
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  2 cuillère à soupe
• 1 piment vert, haché
  1 pièce
• Sel
  0
• 1/2 tasse de maïs
  0.5 tasse
• Pain à sandwich
  0

Mesures

1. 1

   Mettre le thon dans un bol après l'avoir égoutté de l'huile et l'émietter, puis ajouter le maïs, l'oignon, la laitue, le sel, le citron, l'huile et le piment, et bien mélanger.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Ajouter les œufs et essayer de les mélanger avec les autres ingrédients sans les écraser.

   2 minutes
3. 3

   Répartir le mélange sur 5 tranches de pain, puis couvrir chaque tranche avec une autre tranche de pain. Servir et bon appétit.

   3 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques