تونة ساندوتش

Nabil Al-GhamdiΣεφ

Συστατικά

• ١٧٠ غرام تونة في الزيت
  170 غرام
• ٢ بيض مسلوق، مقطع قطع صغيرة
  2 حبة
• ١ بصل حجم صغير، مفروم ناعم
  1 حبة
• ١ كوب أوراق خس، مفرومة
  1 كوب
• ٤ ملعقة كبيرة مايونيز
  4 ملعقة كبيرة
• ٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  3 ملعقة كبيرة
• ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  2 ملعقة كبيرة
• ١ فلفل أخضر حار، مفروم
  1 حبة
• Αλάτι
  0
• ١/٢ كوب ذرة
  0.5 كوب
• خبز سندويش
  0

Βήματα

1. 1

   نضع التونة في وعاء بعد تصفيتها من الزيت ونفتتها ثم نضع، الذرة، البصل والخس والملح والليمون والزيت والفلفل ويقلبوا جيداً.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   وعاء

   5 λεπτά
2. 2

   نضيف البيض ونحاول خلطه مع باقي المكونات دون هرسه.

   2 λεπτά
3. 3

   نوزع الخلطة على 5 قطع توست ثم تغطى كل قطعى بقطعة توست أخرى. ويقدم بالهنا والعافية.

   3 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες