زمان آماده سازی
10 دقیقه
زمان آشپزی
5 دقیقه
زمان کل
15 دقیقه
خدمات
5
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- ١٧٠ غرام تونة في الزيت170 غرام
- ٢ بيض مسلوق، مقطع قطع صغيرة2 حبة
- ١ بصل حجم صغير، مفروم ناعم1 حبة
- ١ كوب أوراق خس، مفرومة1 كوب
- ٤ ملعقة كبيرة مايونيز4 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض3 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١ فلفل أخضر حار، مفروم1 حبة
نمک0- ١/٢ كوب ذرة0.5 كوب
- خبز سندويش0
مراحل
- 1
نضع التونة في وعاء بعد تصفيتها من الزيت ونفتتها ثم نضع، الذرة، البصل والخس والملح والليمون والزيت والفلفل ويقلبوا جيداً.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳وعاء - 2
نضيف البيض ونحاول خلطه مع باقي المكونات دون هرسه.
2 دقیقه - 3
نوزع الخلطة على 5 قطع توست ثم تغطى كل قطعى بقطعة توست أخرى. ويقدم بالهنا والعافية.
3 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
25 g
20 g
30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)نمکper 100g
نمکper 100g100 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون لبنیات