شطائر التونة

فاطمه فقوسةالطاهي

المكونات

• خبز، مستدير الشكل
  1 رغيف
• تونا
  190 غرام
• مايونيز
  6 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   يفتح الخبز بسكين حادة، تصفى التونة من الزيت وتفرم فرماً ناعماً وتخلط بالمايونيز ثم توزع على رغيف الخبز وتقسم إلى أربع أقسام وتقدم بصحن مزين بالخس والطماطم.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

تونالكل 100غ

الطاقة132 kcal

البروتين28 g

إجمالي الدهون1 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية