شطائر التونة

فاطمه فقوسةالطاهي

شارك بشطائر التونة الشهية التي تجمع بين النكهة الغنية والسهولة في التحضير. هذه الوصفة المثالية للوجبات السريعة ستجعل من كل لقمة تجربة لذيذة، حيث تتناغم التونة مع المايونيز لتخلق مزيجاً لا يقاوم، مما يجعلها خياراً رائعاً للنزهات أو وجبات الغداء السريعة.

المكونات

• خبز، مستدير الشكل
  1 رغيف
• تونا
  190 غرام
• مايونيز
  6 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   استخدم سكيناً حاداً لفتح رغيف الخبز. قم بتصفية التونة من الزيت ثم فرمها ناعماً. اخلط التونة مع المايونيز جيداً، ثم وزع الخليط على رغيف الخبز. بعد ذلك، قسم الشطائر إلى أربع أجزاء وقدّمها في طبق مزين بالخس والطماطم.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

تونالكل 100غ

الطاقة132 kcal

البروتين28 g

إجمالي الدهون1 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية