Tuna and Shrimp Casserole with Potatoes

احمد فقوسةխոհարար

Բաղադրիչներ

• Tuna in oil, or drained can
  195 grams
• Cleaned and cooked shrimp
  200 grams
• Large potato, half-boiled and sliced into rounds
  1 piece
• Cream, liquid
  0.5 cup
• Onion, chopped
  1 tablespoon
• Կոտրված Սոխ
  2 cloves
• Breadcrumbs
  0.5 cup
• Melted butter
  6 tablespoons
• Mixed spices, white pepper and salt to taste
  0
• Chopped parsley for garnish
  0

Քայլեր

1. 1

   In a pot over medium heat, sauté the onion in two tablespoons of butter until soft. Add the garlic and cook until browned.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
2. 2

   Add the potato slices and shrimp to the pot and mix well. Remove the pot from the heat.

   5 րոպե
3. 3

   In a baking dish, mix the remaining 4 tablespoons of butter with the drained tuna, then add the shrimp and potato mixture and mix well.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   5 րոպե
4. 4

   Pour the liquid cream over the mixture and add the breadcrumbs, mixed spices, white pepper, and salt, and mix well.

   5 րոպե
5. 5

   Bake the casserole in the oven for 20 minutes at medium heat.

   20 րոպե
6. 6

   Sprinkle the chopped parsley over the dish and serve hot.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ