Thon à la mayonnaise

Rania El-HassanCuisinier

Ingrédients

• Thon en conserve
  1 boîte
• Mayonnaise
  1 cuillère à soupe
• Moutarde
  1 cuillère à soupe
• Petits pois
  0.3 tasse
• Citrange
  0.5 pièce
• Poivre noir
  0
• Vinaigre blanc
  0

Mesures

1. 1

   Dans un bol, mettre le thon, la mayonnaise, le jus de citron, la moutarde, le vinaigre, les petits pois et le poivre noir.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   2 minutes
2. 2

   Mélanger les ingrédients soigneusement et servir avec des crackers.

   2 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Thon en conservepour 100g

Énergie132 kcal

Protéines28 g

Lipides totaux1.5 g

Graisses saturées0.3 g

Graisses monoinsaturées0.5 g

Graisses polyinsaturées0.7 g

Cholestérol60 mg

Sélénium90.6 mcg

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Moutardepour 100g

Énergie66 kcal

Protéines5.4 g

Lipides totaux4.2 g

Glucides5.6 g

Fibres alimentaires4 g

Sucres totaux0.9 g

Citrangepour 100g

Énergie47 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides11.8 g

Fibres alimentaires2.4 g

Sucres totaux9.4 g

Eau86 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Vinaigre blancpour 100g

Énergie21 kcal

Glucides0.93 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques