Tuna with Mustard

Rania El-HassanШеф-повар

Ингредиенты

• Tuna in oil, drained
  200 grams
• Lettuce, chopped
  1 cup
• Small onion, chopped
  0.5 piece
• Cucumber, chopped
  1 piece
• Горчица
  1 tablespoon
• Легкий майонез
  1 tablespoon
• Лимонный сок
  1 piece
• Salt and black pepper
  0

Шаги

1. 1

   Mix the tuna, lettuce, onion, and cucumber.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   5 мин.
2. 2

   In a bowl, mix the lemon, mayonnaise, and mustard, then pour over the tuna, mix and serve.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Горчицана 100 г

Энергетическая ценность66 kcal

Белки5.4 g

Всего жиров4.2 g

Углеводы5.6 g

Пищевые волокна4 g

Всего сахаров0.9 g

Легкий майонезна 100 г

Энергетическая ценность100 kcal

Белки1 g

Всего жиров5 g

Углеводы10 g

Пищевые волокна0.5 g

Всего сахаров1 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.1 g

Углеводы5 g

Всего сахаров1 g

Вода94 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги