Tuna with Mustard

Rania El-HassanŞef

Malzemeler

• Tuna in oil, drained
  200 grams
• Lettuce, chopped
  1 cup
• Small onion, chopped
  0.5 piece
• Cucumber, chopped
  1 piece
• Hardal
  1 tablespoon
• Hafif mayonez
  1 tablespoon
• Limon Suyu
  1 piece
• Salt and black pepper
  0

Adımlar

1. 1

   Mix the tuna, lettuce, onion, and cucumber.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   5 dk
2. 2

   In a bowl, mix the lemon, mayonnaise, and mustard, then pour over the tuna, mix and serve.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Hardal100g için

Enerji66 kcal

Protein5.4 g

Toplam Yağ4.2 g

Karbonhidrat5.6 g

Diyet Lifi4 g

Toplam Şeker0.9 g

Hafif mayonez100g için

Enerji100 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ5 g

Karbonhidrat10 g

Diyet Lifi0.5 g

Toplam Şeker1 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler