Thon à la moutarde

کلاله میرسپاسیCuisinier

Ingrédients

• Thon à l'huile, égoutté
  200 grammes
• Laitue, coupée
  1 tasse
• Oignon petit, haché
  0.5 pièce
• Concombre, coupé
  1 pièce
• Moutarde
  1 cuillère à soupe
• Mayonnaise légère
  1 cuillère à soupe
• Jus de citron
  1 pièce
• Sel et poivre noir
  0

Mesures

1. 1

   Mélanger le thon, la laitue, l'oignon et le concombre.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Dans un bol, mélanger le citron, la mayonnaise et la moutarde, puis verser sur le thon, mélanger et servir.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Moutardepour 100g

Énergie66 kcal

Protéines5.4 g

Lipides totaux4.2 g

Glucides5.6 g

Fibres alimentaires4 g

Sucres totaux0.9 g

Mayonnaise légèrepour 100g

Énergie100 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux5 g

Glucides10 g

Fibres alimentaires0.5 g

Sucres totaux1 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques