تونة بالخردل

ريم فقوسةKüchenchef

Zutaten

• تونة في الزيت، مصفاة
  200 غرام
• خس، مقطع
  1 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  0.5 حبة
• خيار، مقطع
  1 حبة
• Senf
  1 ملعقة كبيرة
• Leichte Mayonnaise
  1 ملعقة كبيرة
• Zitronensaft
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0

Schritte

1. 1

   تخلط التونة، الخس، البصل والخيار.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   5 Min
2. 2

   في وعاء، يخلط الليمون، المايونيز والخردل ويسكب على التونه، يخلط ويؤكل.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Senfpro 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Gesamtfett4.2 g

Kohlenhydrate5.6 g

Ballaststoffe4 g

Gesamtzucker0.9 g

Leichte Mayonnaisepro 100g

Energie100 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett5 g

Kohlenhydrate10 g

Ballaststoffe0.5 g

Gesamtzucker1 g

Zitronensaftpro 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate6.9 g

Gesamtzucker1.5 g

Ballaststoffe0.3 g

Wasser91 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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