تونة بالخردل

ريم فقوسةCuisinier

Ingrédients

• تونة في الزيت، مصفاة
  200 غرام
• خس، مقطع
  1 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  0.5 حبة
• خيار، مقطع
  1 حبة
• Moutarde
  1 ملعقة كبيرة
• Mayonnaise légère
  1 ملعقة كبيرة
• Jus de citron
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0

Mesures

1. 1

   تخلط التونة، الخس، البصل والخيار.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   5 minutes
2. 2

   في وعاء، يخلط الليمون، المايونيز والخردل ويسكب على التونه، يخلط ويؤكل.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Moutardepour 100g

Énergie66 kcal

Protéines5.4 g

Lipides totaux4.2 g

Glucides5.6 g

Fibres alimentaires4 g

Sucres totaux0.9 g

Mayonnaise légèrepour 100g

Énergie100 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux5 g

Glucides10 g

Fibres alimentaires0.5 g

Sucres totaux1 g

Jus de citronpour 100g

Énergie22 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides6.9 g

Sucres totaux1.5 g

Fibres alimentaires0.3 g

Eau91 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques