تونة بالخردل

ريم فقوسةChef

Ingredjenti

• تونة في الزيت، مصفاة
  200 غرام
• خس، مقطع
  1 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  0.5 حبة
• خيار، مقطع
  1 حبة
• Mustarda
  1 ملعقة كبيرة
• Mayonnaise ħafifa
  1 ملعقة كبيرة
• Ħalib tal-limon
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0

Passi

1. 1

   تخلط التونة، الخس، البصل والخيار.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   في وعاء، يخلط الليمون، المايونيز والخردل ويسكب على التونه، يخلط ويؤكل.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   وعاء

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Mustardagħal kull 100g

Enerġija66 kcal

Proteini5.4 g

Xaħam Totali4.2 g

Karboidrati5.6 g

Fibri Dietetiċi4 g

Zokkor Totali0.9 g

Mayonnaise ħafifagħal kull 100g

Enerġija100 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali5 g

Karboidrati10 g

Fibri Dietetiċi0.5 g

Zokkor Totali1 g

Ħalib tal-limongħal kull 100g

Enerġija22 kcal

Proteini0.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati6.9 g

Zokkor Totali1.5 g

Fibri Dietetiċi0.3 g

Ilma91 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags