تونة بالخردل

ريم فقوسةKokk

Ingredienser

• تونة في الزيت، مصفاة
  200 غرام
• خس، مقطع
  1 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  0.5 حبة
• خيار، مقطع
  1 حبة
• Sennep
  1 ملعقة كبيرة
• Lett majones
  1 ملعقة كبيرة
• Sitronsaft
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0

Trinn

1. 1

   تخلط التونة، الخس، البصل والخيار.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   في وعاء، يخلط الليمون، المايونيز والخردل ويسكب على التونه، يخلط ويؤكل.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Sennepper 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fett4.2 g

Karbohydrat5.6 g

Kostfiber4 g

Sukkerarter totalt0.9 g

Lett majonesper 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fett5 g

Karbohydrat10 g

Kostfiber0.5 g

Sukkerarter totalt1 g

Sitronsaftper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat6.9 g

Sukkerarter totalt1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vann91 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger