تونة بالخردل

ريم فقوسةbucătar

Ingrediente

• تونة في الزيت، مصفاة
  200 غرام
• خس، مقطع
  1 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  0.5 حبة
• خيار، مقطع
  1 حبة
• Muștar
  1 ملعقة كبيرة
• Maioneză light
  1 ملعقة كبيرة
• Suc de lămâie
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0

Pași

1. 1

   تخلط التونة، الخس، البصل والخيار.

   Ustensile necesare:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   في وعاء، يخلط الليمون، المايونيز والخردل ويسكب على التونه، يخلط ويؤكل.

   Ustensile necesare:

   🍳

   وعاء

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Muștarper 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Grăsimi totale4.2 g

Carbohidrați5.6 g

Fibre alimentare4 g

Zaharuri totale0.9 g

Maioneză lightper 100g

Energie100 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale5 g

Carbohidrați10 g

Fibre alimentare0.5 g

Zaharuri totale1 g

Suc de lămâieper 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați6.9 g

Zaharuri totale1.5 g

Fibre alimentare0.3 g

Apă91 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice