تونة بالخردل

Name: تونة بالخردل
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 servings
Cuisine: International
Ingredients: 200.000 غرام تونة في الزيت، مصفاة; 1.000 كوب خس، مقطع; 0.500 حبة بصلة صغيرة، مفرومة; 1.000 حبة خيار، مقطع; 1.000 ملعقة كبيرة Gorčica; 1.000 ملعقة كبيرة Lahka majoneza; 1.000 حبة Limonaada; ملح وفلفل أسود

ريم فقوسةkuhar

Kosilo Večerja Glavne jedi Prigrizkiwolrd / International

Okusi:UmamiKisloSlano

Čas priprave

5 min

Čas kuhanja

0 min

Skupni čas

5 min

Porcije

Stroški

Proračun

Kalorije

250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

تونة في الزيت، مصفاة
200 غرام
خس، مقطع
1 كوب
بصلة صغيرة، مفرومة
0.5 حبة
خيار، مقطع
1 حبة
Gorčica
1 ملعقة كبيرة
Lahka majoneza
1 ملعقة كبيرة
Limonaada
1 حبة
ملح وفلفل أسود
0

Koraki

1
تخلط التونة، الخس، البصل والخيار.
Potrebni pripomočki:
🍳
وعاء
5 min
2
في وعاء، يخلط الليمون، المايونيز والخردل ويسكب على التونه، يخلط ويؤكل.
Potrebni pripomočki:
🍳
وعاء
5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)

Fat15 g

Beljakovine30 g

Carbohydrates10 g

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Gorčicana 100g

Energija66 kcal

Beljakovine5.4 g

Skupne maščobe4.2 g

Ogljikovi hidrati5.6 g

Prehranske vlaknine4 g

Skupni sladkorji0.9 g

Lahka majonezana 100g

Energija100 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe5 g

Ogljikovi hidrati10 g

Prehranske vlaknine0.5 g

Skupni sladkorji1 g

Limonaadana 100g

Energija22 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati6.9 g

Skupni sladkorji1.5 g

Prehranske vlaknine0.3 g

Voda91 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta

#وجبات_خفيفة #تونة #سلطة