تونة بالخردل

ريم فقوسةŞef

Malzemeler

• تونة في الزيت، مصفاة
  200 غرام
• خس، مقطع
  1 كوب
• بصلة صغيرة، مفرومة
  0.5 حبة
• خيار، مقطع
  1 حبة
• Hardal
  1 ملعقة كبيرة
• Hafif mayonez
  1 ملعقة كبيرة
• Limon Suyu
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0

Adımlar

1. 1

   تخلط التونة، الخس، البصل والخيار.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   5 dk
2. 2

   في وعاء، يخلط الليمون، المايونيز والخردل ويسكب على التونه، يخلط ويؤكل.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   وعاء

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Hardal100g için

Enerji66 kcal

Protein5.4 g

Toplam Yağ4.2 g

Karbonhidrat5.6 g

Diyet Lifi4 g

Toplam Şeker0.9 g

Hafif mayonez100g için

Enerji100 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ5 g

Karbonhidrat10 g

Diyet Lifi0.5 g

Toplam Şeker1 g

Limon Suyu100g için

Enerji22 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6.9 g

Toplam Şeker1.5 g

Diyet Lifi0.3 g

Su91 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler