Forberedelsestid
5 min
Kogetid
10 min
Samlet tid
15 min
Serveringer
10
Koste
Medium
Kalorier
200 kcal
Skala Portioner
Ingredienser
- ٢ علبة تونة في الماء2 علبة
- عصير 1 ليمون حامض1 حبة
- ٤ فصوص ثوم4 فصوص
- ١/٢ كزبرة0.5 كوب
- ٨٥ غرام طحينة85 غرام
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون بودرة0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل حار1 ملعقة صغيرة
Trin
- 1
تصفى التونة؛ توضع في وعاء خلاط كهربائي.
5 minNødvendigt udstyr:🍳وعاء خلاط كهربائي - 2
تضاف كل المقادير وتشغل الالة حتى يصبح المزيج كالعجين.
10 min - 3
تعدل البهارات ويقدم الطبق مع المكسرات او رقائق خبز البيتا.
Ernæringsfakta
Generelt næringsindhold (pr. portion)
12 g
25 g
5 g
* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.
Kostfunktioner og tags
HalalGlutenfriLaktosefriDiabetikervenligKost / Diæt

