זמן הכנה
5 דקות
זמן בישול
10 דקות
זמן כולל
15 דקות
מנות
10
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
200 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ٢ علبة تونة في الماء2 علبة
- عصير 1 ليمون حامض1 حبة
- ٤ فصوص ثوم4 فصوص
- ١/٢ كزبرة0.5 كوب
- ٨٥ غرام طحينة85 غرام
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون بودرة0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل حار1 ملعقة صغيرة
צעדים
- 1
تصفى التونة؛ توضع في وعاء خلاط كهربائي.
5 דקותכלים נדרשים:🍳وعاء خلاط كهربائي - 2
تضاف كل المقادير وتشغل الالة حتى يصبح المزيج كالعجين.
10 דקות - 3
تعدل البهارات ويقدم الطبق مع المكسرات او رقائق خبز البيتا.
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
12 g
25 g
5 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי