Նախապատրաստական ժամանակը
5 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
15 րոպե
Ծառայություններ
10
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
200 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- ٢ علبة تونة في الماء2 علبة
- عصير 1 ليمون حامض1 حبة
- ٤ فصوص ثوم4 فصوص
- ١/٢ كزبرة0.5 كوب
- ٨٥ غرام طحينة85 غرام
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون بودرة0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره فلفل حار1 ملعقة صغيرة
Քայլեր
- 1
تصفى التونة؛ توضع في وعاء خلاط كهربائي.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳وعاء خلاط كهربائي - 2
تضاف كل المقادير وتشغل الالة حتى يصبح المزيج كالعجين.
10 րոպե - 3
تعدل البهارات ويقدم الطبق مع المكسرات او رقائق خبز البيتا.
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
12 g
25 g
5 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ