Thon aux tomates et poivrons

Latifa Al-SharifKok

Ingredienser

• Thon à l'huile, grande
  1 boîte
• Oignon, petit
  1 pièce
• Tomate petite
  1 pièce
• Grøn Peber
  1 pièce
• Un peu d'eau
  0
• Une pincée de sel
  0

Trin

1. 1

   Hachez l'oignon et le poivron, mettez-les dans une marmite sur le feu et faites-les frémir pendant quelques secondes.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   Kniv

   0 min
2. 2

   Hachez la tomate, ajoutez-la à la marmite et faites-la frémir pendant quelques secondes également.

   Nødvendigt udstyr:

   Kniv

   0 min
3. 3

   Égouttez le thon de l'huile, puis ajoutez-le à la marmite avec un peu d'eau et de sel, remuez pendant quelques secondes puis retirez du feu.

   0 min
4. 4

   Versez dans un plat de service et servez.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Plat

   0 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Grøn Peberpr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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