Thon aux tomates et poivrons

Latifa Al-Sharifآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Thon à l'huile, grande
  1 boîte
• Oignon, petit
  1 pièce
• Tomate petite
  1 pièce
• فلفل سبز
  1 pièce
• Un peu d'eau
  0
• Une pincée de sel
  0

مراحل

1. 1

   Hachez l'oignon et le poivron, mettez-les dans une marmite sur le feu et faites-les frémir pendant quelques secondes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   چاقو

   0 دقیقه
2. 2

   Hachez la tomate, ajoutez-la à la marmite et faites-la frémir pendant quelques secondes également.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   0 دقیقه
3. 3

   Égouttez le thon de l'huile, puis ajoutez-le à la marmite avec un peu d'eau et de sel, remuez pendant quelques secondes puis retirez du feu.

   0 دقیقه
4. 4

   Versez dans un plat de service et servez.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Plat

   0 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

فلفل سبزper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی