Thon aux tomates et poivrons

Latifa Al-Sharifkuhar

Sestavine

• Thon à l'huile, grande
  1 boîte
• Oignon, petit
  1 pièce
• Tomate petite
  1 pièce
• Zeleni Poper
  1 pièce
• Un peu d'eau
  0
• Une pincée de sel
  0

Koraki

1. 1

   Hachez l'oignon et le poivron, mettez-les dans une marmite sur le feu et faites-les frémir pendant quelques secondes.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   Nož

   0 min
2. 2

   Hachez la tomate, ajoutez-la à la marmite et faites-la frémir pendant quelques secondes également.

   Potrebni pripomočki:

   Nož

   0 min
3. 3

   Égouttez le thon de l'huile, puis ajoutez-le à la marmite avec un peu d'eau et de sel, remuez pendant quelques secondes puis retirez du feu.

   0 min
4. 4

   Versez dans un plat de service et servez.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Plat

   0 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Zeleni Poperna 100g

Energija20 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji2 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake