زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان آشپزی
10 دقیقه
زمان کل
15 دقیقه
خدمات
3
هزینه
بودجه
کالری
200 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- تونة في الزيت، كبيرة1 علبة
- بصلة، صغيرة1 حبة
- طماطم صغيرة1 حبة
فلفل سبز1 حبة- ماء قليل0
- رشة ملح0
مراحل
- 1
تفرم البصلة والفلفل، توضع في قدر على النار وتقلى لمدة ثواني قليلة.
0 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه
چاقو - 2
تفرم البندورة، تضاف على القدر وتقلى لثواني قليلة أيضاً.
0 دقیقهابزارهای مورد نیاز:چاقو - 3
تصفى التونا من الزيت، ثم تضاف على القدر مع قليل من الماء والملح، تقلب لثواني ثم ترفع عن النار.
0 دقیقه - 4
تسكب في وعاء للتقديم وتقدم.
0 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳وعاء
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
25 g
15 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)فلفل سبزper 100g
فلفل سبزper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیهارژیمی