تونا بالطماطم والفليلفة

حسن العلانيCuoco

Ingredienti

• تونة في الزيت، كبيرة
  1 علبة
• بصلة، صغيرة
  1 حبة
• طماطم صغيرة
  1 حبة
• Peperone Verde
  1 حبة
• ماء قليل
  0
• رشة ملح
  0

Passi

1. 1

   تفرم البصلة والفلفل، توضع في قدر على النار وتقلى لمدة ثواني قليلة.

   Utensili necessari:

   Pentola

   Coltello

   0 min
2. 2

   تفرم البندورة، تضاف على القدر وتقلى لثواني قليلة أيضاً.

   Utensili necessari:

   Coltello

   0 min
3. 3

   تصفى التونا من الزيت، ثم تضاف على القدر مع قليل من الماء والملح، تقلب لثواني ثم ترفع عن النار.

   0 min
4. 4

   تسكب في وعاء للتقديم وتقدم.

   Utensili necessari:

   🍳

   وعاء

   0 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Peperone Verdeper 100g

Energia20 kcal

Proteine1 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Zuccheri totali2 g

Fibre alimentari1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag